12 mẹo chữa mất sữa theo phương pháp dân gian
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cực kỳ quan trọng cho trẻ sơ sinh. Thế nhưng không phải ai cũng có lượng sữa dồi dào. Dưới đây là một số mẹo chữa mất sữa hiệu quả từ dân gian để các bà mẹ có thể tham khảo và cải thiện lượng sữa của mình cho con bú.
Xem thêm:
Khi sinh con lần đầu, khá nhiều mẹ vẫn còn lúng túng khi không có đủ lượng sữa cung cấp dinh dưỡng cho bé. Nhiều mẹ đã ứng dụng các phương pháp lấy lại sữa khác nhau nhưng không hiệu quả. Kết quả không như mong đợi có thể là do mẹ đã ứng dụng sai phương pháp cho tình trạng của mình. Để thoát khỏi tình trạng thiếu sữa, mẹ cần áp dụng một số phương pháp điều chỉnh lại hormone trong cơ thể hoặc cải thiện tình trạng tình thần – dinh dưỡng.
1. Mẹo chữa mất sữa từ dân gian bằng cách sử dụng nước uống
1.1. Lá chè vằng
Theo Đông Y, tỳ vị là thứ sinh ra sữa mẹ. Lá chè vằng được gọi là Kiện tỳ vị giúp kích thích việc tiết sữa ở mẹ. Trong khoa học, thành phần của lá chè vằng có chứa glycosit đắng, loại hoạt chất này có tác dụng kích thích sự ngon miệng ở mẹ sau sinh, giúp mẹ hấp thu đủ chất dinh dưỡng để tiết sữa cho con bú.
Mẹo chữa mất sữa bằng lá chè vằng
Cách sử dụng:
- Đối với cao chè: pha với nước ấm uống khoảng 2 lít mỗi ngày thay nước giúp mẹ ngon miệng, lợi sữa.
- Lá chè vằng tươi: 20-30gr (tối đa mỗi ngày) nấu với nước rồi uống. Nên uống thường xuyên để có đủ lượng sữa cung cấp cho bé bú.
1.2. Lá đinh lăng
Ngoài ra, lá đinh lăng nấu nước cũng là một phương thức lợi sữa thường được các bà mẹ sử dụng.
Lá đinh lăng trong Đông y có tác dụng làm tăng sức chịu đựng cho cơ thể, làm mát và lợi huyết, còn giúp tăng trí nhớ và sức đề kháng, giảm mệt mỏi cho mẹ sau sinh. Cây đinh lăng cũng giúp chữa đau nhức cơ thể, tê nhức chân tay hoặc phong thấp…là những triệu chứng mẹ sau sinh thường mắc phải.
Cách sử dụng: Lấy lá đinh lăng rửa sạch rồi đun sôi với nước, sau đó dùng nước khi ấm.
Lưu ý: Uống nước lá đinh lăng khi đang bị tắc sữa, mất sữa hoặc ít sữa trong thời gian ngắn tới khi đỡ thì thôi. Lá đinh lăng sử dụng lâu ngày có thể làm mất sữa.
2. Mẹo trị mất sữa từ dân gian bằng phương pháp chườm nóng
Khi bị mất sữa, mẹ có thể cố gắng kích thích tuyến sữa bằng cách massage bầu ngực nhẹ nhàng hoặc chườm ấm để sữa dễ về hơn. Mẹ có thể kết hợp các loại thảo dược dưới đây để làm tăng hiệu của việc chườm ngực.
Có nhiều bài thuốc dân gian từ các loại thảo dược chữa mất sữa, được ứng dụng nhiều nhất là từ lá mít, lá đinh lăng cùng rau diếp, lá bồ công anh kết hợp củ cải đường, lá tía tô chung với dừa nước, lá hẹ, đu đủ non hoặc lá đu đủ non…cho mẹ áp dụng gọi sữa về.
2.1. Lá mít
Mẹo trị mất sữa sau sinh bằng lá mít
Theo dân gian, khi bị mất sữa, mẹ nên dùng 7 lá mít cho trai, 9 lá cho nữ, đem hơ nóng rồi áp lên vùng căng nhất của bầu ngực, sau đó chà xát và massage nhẹ nhàng lên xuống.
Thực hiện: Mẹ nên thực hiện liên tục 2-3 lần/ngày cho tới khi nào thấy lượng sữa cải thiện.
2.2. Lá đinh lăng và rau diếp cá
Mẹo chữa mất sữa này phù hợp nhất với các mẹ bị tắc tia sữa, giúp ngực bớt căng tức, dịu nhẹ hơn.
Thực hiện:
- Các mẹ hãy dùng 100gr lá đinh lăng và 50gr lá diếp cá. Sau khi nhặt, rửa sạch và vẩy khô, cho tất cả 2 loại lá trên vào cối giã nát nhỏ.
- Lẫy hỗn hợp lá đắp lên ngực sạch, sau 15-20 phút thì lau đi.
2.3. Lá đu đủ non
Lấy lá đu đủ non hoặc trái đu đủ non đem hơ nóng, áp lên ngực và massage cũng có thể giúp mẹ cải thiện tình trạng mất sữa.
2.4. Quả đu đủ non
Khi bị mất sữa, mẹ hãy kiếm 1 trái đu đủ non, gọt vỏ, rửa sạch cho hết nhựa rồi mang thái mỏng. Sau đây là cách thực hiện mẹo chữa mất sữa bằng đu đủ non:
- Đu đủ thái mỏng, nướng cho nóng lên rồi vào một tấm vải hoặc khăn sạch và ấp lên 2 bầu ngực.
- Chườm tới khi hết hơi ấm thì thôi.
2.5. Lá hẹ
Mẹo chữa mất sữa từ lá hẹ:
- Các mẹ lấy lá hẹ, sơ chế sạch rồi đem rang.
- Lấy lá hẹ rang còn nóng bọc vào vải và quấn lên ngực mỗi ngày hai lần để làm dịu ngực và gọi sữa về.
2.6. Lá tía tô
Ngoài ra, các mẹ còn có thể dùng tía tô kết hợp với ngọn lá dừa nước để chữa mất sữa.
Mẹo trị mất sữa từ lá tía tô:
- Lấy 1 nắm lá tía tô cùng lá và ngọn của cây dừa nước, rửa sạch, nghiền nát.
- Bọc hỗn hợp trên vào khăn vải đem chườm ngược, từ 1-2 tiếng sau sẽ có hiệu quả.
2.7. Lá bồ công anh
Với mẹo trị mất sữa từ lá bồ công anh:
- Lấy lá bồ công anh rửa sạch, đem nghiền nát chung với củ cải đường rồi trộn với rượu trắng.
- Sau đó bọc hỗn hợp vừa nghiền nát vào vải, chườm ngực để gọi sữa về.
3. Mẹo chữa mất sữa từ dân gian bằng ba món ăn đơn giản
Ngoài các phương pháp trên, mẹ nên áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp sữa về nhanh hơn. Dưới đây là ba món ăn đơn giản và là mẹo trị mất sữa phổ biến nhất được các mẹ thực hiện rất hiệu quả.
3.1. Nấu cháo móng giò với lá đinh lăng
Móng giò được xem là “thần dược” lợi sữa cho bà đẻ, bên cạnh lá đinh lăng giúp cải thiện sức khỏe, giúp mẹ lấy lại cân bằng cơ thể để tăng tiết tuyến sữa cho con bú.
Thực hiện:
- Lấy lá đinh lăng sạch đem đun 15 phút, sau đó dùng nước đinh lăng nấu cháo với móng giò cho bà đẻ.
- Mẹ nên ăn cháo móng giò mỗi ngày để giúp bé có đủ chất dinh dưỡng trong sữa mẹ.
Lưu ý: Ăn cháo móng giò nhiều có thể khiến mẹ tăng cân nhanh chóng nên các mẹ lưu ý khẩu phần khi ăn nhé.
3.2. Cháo bí ngô
Trong bí đỏ chứa nhiều các vitamin A, B-complex, C, E…cùng nhiều protein, tinh bột, các khoáng chất cần thiết để lợi sữa như canxi, mangan, kẽm, sắt, folate và chất xơ rất thích hợp dùng cho mẹ sau sinh, nhất là mẹ sau sinh hay bị thiếu máu.
Mẹo chữa mất sữa cho mẹ bằng cách ăn cháo bí ngô
Tùy theo sở thích mà mẹ có thể cho thêm bơ sữa để thành súp bí đỏ, hoặc nấu chung bí đỏ với thịt lợn, sườn, nước xương,… Đặc biệt, mẹ có thể yên tâm ăn cháo bí đỏ mà không sợ bị tăng cân như cháo móng giò, bởi vì trong 1kg bí đỏ chỉ chứa khoảng 40 calories, chất béo cũng có rất ít, giúp mẹ ăn ngon mà không sợ tăng cân.
Mẹo chữa mất sữa từ cháo bị ngô không chỉ giúp mẹ nhiều sữa trở lại mà mẹ còn không sợ béo khi ăn, quả là món ăn vừa ngon vừa hữu hiệu.
3.3. Nấu búp dứa
Trong lá dứa có nhiều vitamin B và C giúp bà đẻ bổ sung thêm chất dinh dưỡng. Theo dân gian, mẹo chữa mất sữa từ canh búp dứa cực kỳ hiệu quả, chỉ cần uống 1-2 chén canh là sẽ tiết được sữa trong vòng nửa buổi sau khi dùng.
Đối với búp dứa, dân gian truyền miệng khuyên dùng chín búp cho gái, bảy búp cho trai, đem rửa sạch và cắt bỏ phần lá xanh lấy phần búp trắng thái nhỏ. Sau đó dùng búp dứa đem nấu cùng thịt nạc hoặc canh xương cho mẹ sau sinh ăn hết cả nước lẫn cái, mỗi ngày dùng hai lần.
***Những mẹo chữa mất sữa trên chỉ mang tính chất tham khảo, tùy từng cơ địa của mỗi người mẹ để có hiệu quả.
Tùy trường trường hợp, các mẹ có thể kết hợp các phương pháp tây và đông y, sử dụng nhiều phương thức lợi sữa cùng các mẹo chữa mất sữa cùng lúc để tăng hiệu quả, cũng như giúp bé yêu có đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Chúc các mẹ thực hiện thành công nhé!
- Nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
- Chủ tịch Hội đồng khoa học của Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
- Năm 2013: PGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhận giải thưởng “Đánh giá hiệu quả can thiệp về dinh dưỡng và luyện tập để giảm thừa cân, béo phì ở người trưởng thành” hợp tác cùng Đại học Nhật Bản.
- Năm 2014: PGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhận giải thưởng “Đánh giá hiệu quả chế độ ăn cho bệnh nhân trước và sau phẫu thuật tại bệnh viện Bạch Mai” hợp tác cùng Đại học Boston, Mỹ.
